요즘 인터넷에는 가짜 뉴스 가짜 정보들이 참 많습니다.정치에 관한 이야기가 아닙니다.실생활에서도 이런 가짜뉴스들이 차고 넘칩니다.그중 끊임없이 나오는 것 중 하나가 다이어트에 관한 이야기입니다. 이번엔 새로운 가짜 정보들이 인터넷을 장악하고 있습니다.그건 다름이 아니라 먹는 식재료에 따라 살찌는 부위가 달라진다는 이야기 입니다. 그런데 그 내용이 아주 구체적입니다.음식을 섭취함으로써 살찌는 특정부위 까지 세세히 지목되어 설명을 합니다.부위별 살찌는 음식을 살펴보면 이렇습니다. 부위별 살찌는 음식 예전엔 특정부위만 빼는 법이 유행을했는데 이제 그런건 약발이 떨어지니 새로운 확인 되지 않은 정보들이 올라오기 시작합니다.이젠 부위별 살찌는 음식이 유행인것 같습니다.특정 음식을 먹는다고 특정부위가 살이찔수 있느..
감기는 추울때만 걸리는게 아니라 일교차가 심해질때도 걸리는 질병입니다.별거 아닌 질병이지만 인류가 극복해 내지 못한 질병 중 하나 입니다.감기 빨리 낫는 방법으로 민간요법도 여러가지가 있지만 그닥 효과를 보진 못했습니다.증상이 가볍게 넘어갈 때도 있지만 노약자들에겐 무시 못할 질병일 수도 있습니다. 또한 독감과 감기는 완전히 다른 병입니다.감기는 계절과 상관없이 언제든 걸리는 흔한 질병이지만 인플루엔자라고 불리는 독감은 초겨울에서 봄까지 유행하는 질환입니다.감기는 건강한 성인이라면 약을 먹지 않아도 자연적으로 치료가 되지만 독감은 그렇지 않은 경우가 많습니다.감기 빨리 낫는 몇가지 방법을 소개합니다. 감기 빨리 낫는 방법 1 : 감기약은 물과 함께 불행히도 아직까지 감기를 빨리 낫는 방법이 있는 효과적인..
한국 평균기대수명은 83세입니다.60세만 넘으면 환갑이라고 잔치를 벌이던 때가 얼마 전이었습니다.그러나 이젠 100세시대라고 해서 환갑정도는 어린아이 취급 받는 때가 되었습니다. 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세라고 합니다.10년은 질병으로 고생하며 생을 마감하게 된다는 말입니다. 이젠 좋건 싫건 강제적으로 오래 사는 시대가 되어 버렸습니다.사는 동안 건강하게 생활하기 위해서는 생활 습관도 바꿀 필요가 있습니다. 그리 오래 살기 싫은 분들을 위한 획기적으로 수명단축 할 수 있는 생활 습관 몇가지를 소개합니다. 1. 흡연과 음주 우리나라 사람들은 술없이 못사는 사람들이 많습니다.그러나 이젠 좀 바꿔야 합니다.적당한 음주는 건강에 도움이 된다고 하지만 흡연과 음주를 즐기는 수명단축습관을 ..
쓰리마일섬 원전 사고, 우주왕복선 챌린저호 폭발 사고, 체르노빌 원전사고의 공통점이 있습니다.바로 수면부족때문에 발생했다고 합니다. 21세기를 사는 좀더 행복한 삶을 살줄 알았는데 꼭 그렇지만은 않은 것 같습니다.전등이 발명되고 사람들은 밤시간을 좀더 화려하게 보낼 수 있을 걸로 기대 했지만 현대 사회는 야근으로 응답을 합니다.현대인들은 항상 바쁘고 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아갑니다. 풍요의 시대라서 예전처럼 영양부족에 시달리거나 질병으로 부터 자유로와지고 있으나 갈수록 더 부족해지는 부분이 있습니다.그게 바로 수면부족입니다.전기가 발명되기 전엔 해떨어지는 시간은 휴식을 취할 수가 있었는데 밤도 낮처럼 밝은 현대사회에선 그게 잘 되지 않습니다. 이 수면부족은 생각보다 우리 신체에 치..
늦은 추위로 독감이 기승을 부리고 있습니다.4월까지 독감에 대한 주의를 계속해야 한다고 말합니다. 일반적으로 독감 예방을 위해서는 예방접종과 올바른 손씻기가 중요하다고 합니다.특히 손씻기는 감염 예방을 위해 가장 강조 되는 위생수칙입니다. 사람들은 어쩔 수 없이 앞서 말한 세상에 더러운 것들을 만지게 되고 나도 모르게 내손은 바이러스에 감염된채 활동하게 됩니다.바이러스는 사람들의 손을 타고 6번째 사람에게 까지 전파될 수 있다고 합니다. 또한 보통 사람들이 얼굴을 만지는 평균 횟수는 시간당 약 3.3~3.6인 것으로 나타났다.하루에 얼굴을 만지는 횟수는 50번을 넘게 얼굴을 만지게 됩니다.씻지 않은 손으로 코나 입, 눈을 만지면 감염의 기회가 그만큼 늘어나게 되니 수시로 손을 씻는 것이 중요합니다. 화장..
연휴 내내 미세먼지가 우리나라를 뒤덥었습니다.잠시만 외출을 하고 돌아와도 목이 칼칼합니다. 핸드폰에선 계속 미세먼지 경고 재난 문자가 울려대고 있습니다.이런날은 어디 움직이기도 힘들것 같습니다. 이런 미세먼지 많은날 이런거 배출하는 좋은 음식이 있을까 찾아 봤습니다. 예전엔 돼지고기의 기름이 미세먼지에 좋다는 말이 있어 한때 많이 소비되기도 했다고 합니다.최근엔 한 언론에서 미세먼지에 좋은 8가지 음식이란 소개를 했습니다. 1. 녹차 녹차에 풍부한 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 2. 고등어 고등어에 많이 있는 오메가 3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기 질환을 개선시킵니다. 3. 미나리 미나리는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로 혈액을 맑게 ..
최근 건강관리를 위해서 홍삼이나 기타 값비싼 한약등을 드시는 분들이 있습니다.그런데 그에 못지 않은 효과높은 식품이 양파입니다. '식탁 위의 불로초'라고 불리는양파는 서양에서는 '매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다'고 할 만큼 각광받고 있습니다.고대 올림픽 선수들은 체력 보강을 위해 양파즙을 먹는 것은 물론, 기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들은 양파를 즐겨먹어 심장병 발병률이 적은 것으로 알려져 있다. 양파는 수만 년 동안 인류의 양식으로 쓰였던 것으로 추정하고 있습니다.청동기 시대 유적을 보면, 기원전 5000년까지의 연대로 추정되는 무화과 나무나 야자나무의 화석과 함께 양파의 흔적이 같이 발견되기도 합니다.고고학적으로 따져서나, 옛 문헌 기록을 추적해서 살펴본 바에 의하면, 2000여 년이 지난 ..
성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타납니다.많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다.당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 공복시 혈청 콜레스테롤이 220 mg/dl 이상이거나 중성지방이 150 mg/dl이상인 경우 고지혈증으로 진단합니다.고지혈증은 그 자체로 특별한 증상이 나타나지는 않지만, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험요인으로서 심혈관계 질환에 의한 사망율을 유의하게 증가시킵니다.이 질환을 치료하기 위해서는 운동요법과 고지혈증에 좋은 식이요법이 병행되어야 하며, 달콤한 음식이나 알코올 음료 등을 피해야 합니다. 이런 위험한 질환인 고지혈증에 좋은 음식..