감기몸살 빨리 낫는 방법 ; 감기 증상을 완화 하는 법

감기는 추울때만 걸리는게 아니라 일교차가 심해질때도 걸리는 질병입니다.

별거 아닌 질병이지만 인류가 극복해 내지 못한 질병 중 하나 입니다.

감기 빨리 낫는 방법으로 민간요법도 여러가지가 있지만 그닥 효과를 보진 못했습니다.

증상이 가볍게 넘어갈 때도 있지만 노약자들에겐 무시 못할 질병일 수도 있습니다.

또한 독감과 감기는 완전히 다른 병입니다.

감기는 계절과 상관없이 언제든 걸리는 흔한 질병이지만 인플루엔자라고 불리는 독감은 초겨울에서 봄까지 유행하는 질환입니다.

감기는 건강한 성인이라면 약을 먹지 않아도 자연적으로 치료가 되지만 독감은 그렇지 않은 경우가 많습니다.

감기 빨리 낫는 몇가지 방법을 소개합니다.

감기 빨리 낫는 방법 1 : 감기약은 물과 함께

불행히도 아직까지 감기를 빨리 낫는 방법이 있는 효과적인 약은 없습니다

다들 알다 시피 감기 바이러스는 매년 새로운 모습으로 나타나기 때문에 새로운 바이러스에 대한 대응책은 없다고 보시면 됩니다.

프랑스에선 우스개 소리로 '약먹으면 7일 안먹으면 일주일'이란 이야기가 있습니다.

감기 약으로 감기 빨리 낫는 방법은 없지만 증상을 완화시켜 줄수는 있습니다.

그러나 감기약을 효과 좋게 한다고 녹차나 비타민 음료, 우유와 같은 음료와 함께 복용하면 안 됩니다.

약의 성분과 음료수의 성분 때문에 부작용이 발생할 가능성이 더 큽니다.

꼭 미지근한 물 한 컵과 함께 복용 하시길 바랍니다.

감기 빨리 낫는 방법 2 : 따뜻한 물을 자주 마시기

감기 빨리 나으려면 물을 자주 마셔야 합니다.

물을 자주 마시면 몸속의 대사를 활발히 하며 소변등으로 바이러스를 배출 할 수 있습니다.

따라서 몸이 바이러스에 대응할 수 있게 되어 감기를 빨리 낫게 해줄 수 있습니다.

또한 물을 많이 마시게 되면 코와 목의 점막이 마르지 않아 감기 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있게 됩니다. 

감기로 인해 목이 칼칼하고 붓는 느낌이 들 때도 따뜻한 물을 많이 마셔 주면 증상이 완화됩니다. 

감기 빨리 낫는 방법 3 : 실내 온도를 적절하게 유지하기

예전 민간요법중 감기 빨리 낫는 방법중 하나로 감기에 걸리면 뜨끈한 바닥에 몸을 지지기도 했습니다.

땀을 많이 흘리면 왠지 감기가 다 나은것 같은 느낌이 들기도 했습니다.

그러나 감기에 걸렸다고 실내를 무조건 따뜻하게 하는 것은 좋지 않습니다.

실내·외 온도 차가 커지면 그만큼 몸이 적응하지 못해 감기가 심해지기 때문입니다.

실내 온도는 20도 안팎으로 유지하고 햇볕을 쬐며 비타민 D의 합성을 돕도록 하는 것이 좋습니다. 

감기 빨리 낫는 방법 4 : 비타민과 단백질 보충하기

전쟁을 할때 무기의 질도 중요하지만 보급이 더 중요할 경우가 있습니다.

감기도 마찬가지 입니다. 

감기를 빨리 낫는 방법 중 효과적인 것은 몸이 바이러스에 대항하기 위한 영양공급이 최고 입니다.

비타민의 항산화작용의 도움으로 회복에 도움을 주고 단백질 또한 기력회복에 도움을 줍니다.

감기 빨리 낫는 방법 5 : 따듯한 차 마시기

감기몸살 빨리 낫는 방법중 하나가 따듯한 차를 계속 마시는 것입니다.

따듯한 물과 마찬가지로 몸속의 대사를 활발히 하는것도 있지만 차의 성분이 감기를 빨리 낫게 해준다고 합니다.

사포닌 성분이 많이 함유된 도라지는 기관지에 매우 좋은 음식입니다.

특히 배와 같이 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 도라지와 배를 이용한 따듯한 차를 마시면 가래와 기침에 효과가 좋아 감기를 빨리 낫게 하는데 도움이 됩니다.

생강차는 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.

기침과 감기 몸살의 증상이 있을 때는 꿀을 넣어 생강차가 효과적이라고 합니다.

감기 빨리 낫는 방법 6 : 외출 후 손을 깨끗하게 씻기

일상생활중 손은 여러가지 환경을 접하게 됩니다.

따라서 손에는 항상 밖에서 돌아다니는 세균을 어쩔수 없이 노출되어 있습니다.

외출 후 집에 돌아오면 항상 손을 씻는 습관이 중요합니다.

감기를 빨리 낫는 방법은 아니지만 예방 차원에선 최고입니다.

감기 빨리 낫는 방법 7 : 편안한 휴식

"감기를 손님처럼 모셔라"라고 하는 서양 속담이 있습니다.

귀한 손님 대접하듯 편히 쉬게하고, 따듯한 차를 자주 제공하고, 수면을 충분히 취하게 하는것이 감기를 빨리 낫게 하는데 아주 도움이 됩니다.

몸살감기 초기 증상이 올 때는 하던 일을 멈추고 제대로 쉬면 가볍게 넘길 수 있다고 합니다.

하루이틀이면 끝날 감기를 한 달씩 달고 살 수도 있기에 건강을 위해 과감한 선택도 필요합니다.

감기 빨리 낫는 방법 중 가장 효과적인 방법입니다.

감기 빨리 낫는 방법 부록 : 감기에 좋은 음식 추천

꿀

감기를 빨리 낫게 도와주는 것은 물론 미네랄이나 비타민 같은 것들이 많이 들어있어 피로회복과 면역증진에도 좋고 노화방지를 도와줍니다.

대추

대추는 혈액순환을 도와주는 역할을 해서 감기를 빨리 낫게 해 줄 수 있다고 합니다.

도라지

특히 목에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

배와 같이 먹으면 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.

매실

매실은 살균과 해독작용을 하기 때문에 감기를 빨리 낫게 해줄 수 있습니다.

생강차

생강차는 감기와 독감의 증상을 줄여주며 감기를 빨리 낫게 도와줍니다.

감기 빨리 나으려면 따듯한 뱅쇼 한잔과 따듯한 침대에서 게으름을 피워보는 것도 좋은 방법입니다.