알면 신기한 상식의 세계

성인병은 서구화된 음식 문화로 인해 최근 어린이와 청소년에게서도 흔히 나타납니다.많은 성인병 중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 늘어나 발생하게 됩니다.당뇨병, 고혈압 등 심혈관 질환도 발생할 수 있기 때문에 무시하기엔 너무 큰 질환입니다. 공복시 혈청 콜레스테롤이 220 mg/dl 이상이거나 중성지방이 150 mg/dl이상인 경우 고지혈증으로 진단합니다.고지혈증은 그 자체로 특별한 증상이 나타나지는 않지만, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험요인으로서 심혈관계 질환에 의한 사망율을 유의하게 증가시킵니다.이 질환을 치료하기 위해서는 운동요법과 고지혈증에 좋은 식이요법이 병행되어야 하며, 달콤한 음식이나 알코올 음료 등을 피해야 합니다. 이런 위험한 질환인 고지혈증에 좋은 음식..

전에 우리나라에선 볼 수도 없었던 과일이나 채소가 이젠 우리 밥상위에도 많이 보입니다.그중 아보카도는 장점이 많고, 레시피에 따라 다양한 방법으로 먹을 수 있어 인기있는 식품중 하나입니다. 가장 인기 있는 레시피 중 하나는 다양한 음식과 곁들여 먹을 수 있는 과카몰리이지만 샐러드에 넣어 먹거나 최근엔 다이어트 식품으로 알려져 있어 그 수요가 점점 늘어나고 있습니다. 아보카도는 울퉁불퉁한 껍질 때문에 ‘악어배’라는 별칭이 붙은 과일입니다.흔히 과일이라고 하면 연상되는 새콤달콤한 맛, 향긋한 냄새는 찾아볼 수 없지만 몸에 좋은 불포화지방과 비타민 등의 미네랄 류가 아주 많은 식재료 입니다. 아보카도를 먹어야 하는 이유 아보카도는 지방이 많은 과일이라 알려져 있습니다.그러나 적정량을 섭취하면 신진대사가 활발해..

가끔 아무생각 없이 앉아 있는데 눈꺼풀이 파르르 떨리는 눈꺼풀 떨림현상은모두들 한 번쯤 겪어 보셨을 겁니다. 이런 떨림은 '얼굴 떨림' '안면 경련'의 가장 흔한 증세입니다. 눈꺼풀 떨림현상은 마그네슘 부족으로 인한 대표적인 현상인데 마그네슘은 우리 몸의 신경 조직을 이완하여 긴장을 없애고 안정을 찾는데 도움을 주는 미네랄입니다 . 부족하면 체내에 여러 이상 증세가 나타납니다. 심한 감정 기복을 보이거나, 일부 여성에게는 우울·예민 등 생리전 증후군(PMS)이 나타나기도 합니다. 이런 증세 가운데 하나로 눈꺼풀 떨림현상이 동반될 수 있습니다. 실제로 마그네슘을 복용한 뒤 증상이 개선되는 사람도 많습니다. 눈꺼풀 떨림 현상외에도 마그네슘 결핍은 여러 요인 및 생활 방식 선택에 의해 야기 될 수 있습니다. ..