알면 신기한 상식의 세계

오늘처럼 황사가 짙은 날은 밖으로 나가기도 겁납니다.이럴때 집에서도 할 수 있는 간단한 운동이 있습니다. 사람들이 많이 알고 있는 '버피 테스트' 와 비슷하게 단 시간에 강도 높은 운동 효과를 볼 수 있으며 야밤에도 층간 소음을 내지 않는 아주 훌륭한 운동입니다.바로 플랭크운동입니다. 이는 별다른 도구 없이도 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다.플랭크운동은 심지어 집에서 TV를 보면서도 할 수 있습니다.플랭크운동 효과는 몸의 중심이 되는 코어 근육을 단련시키기 때문에 평소에 짬을 내서 해주면 아주 유익한 운동입니다. 플랭크운동 효과를 높이기 위한 바른 자세 만들기 1. 양팔을 어깨너비로 벌리고 양손을 펼쳐 손바닥이 바닥에 위치하도록 자리 잡습니다. 손으로 삼각형을 만드다라고 생각하시면 좋..

지난달 발렌타인데이의 광풍이 지나가고 이제 3월은 남자들이 선물하는 화이트데이가 다가옵니다.발렌타인데이에는 여자가 남자에게 초콜렛을, 화이트데이에는 남자가 여자에게 흰색 사탕을 주고 받기 시작하더니, 언젠가 부터 사랑하는 연인들끼리 선물을 주고 받는 기념일이 되어 버렸습니다. 화이트데이는 독특한 기념일 입니다.왜냐하면 화이트데이라는 날을 지키는(?)나라가 별로 되지 않기 때문입니다.우리나라를 비롯하여 일본, 중국, 그리고 일부 동남아 국가에서만 알려져 있습니다.유럽이나 미국등 서양에선 발렌타인데이에 서로 작은 선물을 교환합니다. 이렇게 된데는 일본에서 부터 퍼진 상술때문입니다. 화이트데이는 1970년대 ~ 1980년대에 일본 제과업체들에 의해 상업적인 목적으로 만들어졌습니다.이게 일본 전역으로 퍼지고 일..

날씨가 점점 따듯해 집니다. 남해에 왔는데 여긴 벌써 봄이네요.매화가 피어나기 시작했고 길에선 아주머니들이 시금치를 뜯어다 팔기 시작했습니다.커다란 비닐봉다리에 가득 담아 오천원에 판매하고 있습니다. 시금치하면 생각나는게 뽀빠이라는 만화영화입니다.뽀빠이가 항상 힘을 쓰기전 깡통에 든 시금치를 먹고 힘이 쎄져 위기에 처한 올리브를 구해주곤 했습니다.아직도 기억나는 멘트가 "시금치를 먹으면 힘이 쎄진다는 뽀빠이 아저씨의 말씀!" 입니다. 왜 뽀빠이는 시금치를 먹게 되었을까요? 시금치는 주로 가을에 파종해서 겨울에 수확하는 채소입니다.시금치는 비타민 A, B1,B6,C,E등의 필수 영양소와 함께 엽산,마그네슘, 칼륨등의 풍부한 무기질로 인한 뛰어난 항암 효과로 각광받는 웰빙 야채이지만 철분의 왕으로 알려져 있..