피할수 없는 스트레스 대한 슬기로운 대처방법
현대인은 스트레스를 받기 위해 태어났습니다.스트레스가 주는 장점도 있지만 아주 미약하고 이런 스트레스를 받다보면 육체적, 정신적으로 심각한 결과를 초래하게 됩니다.극심한 스트레스는 자제력을 잃게 되고 고혈압이나 당뇨병 등의 질환을 일으키기도 하며 우울증, 비만, 인지 수행능력 퇴보와도 관련이 있다는 연구가 있습니다.그래서 스트레스를 받으면 많이 먹고 살찌나 봅니다. 그런데 이런 스트레스를 제대로 풀 수있는 방법을 알려주는 곳은 아무데도 없습니다.여기 잠시나마 스트레스를 완화 할 수 있는 몇가지 방법을 소개합니다. 1. 명상 하기 명상은 다루기 힘든 생각이나 행동들을 통제할 수 있는 효과적인 방법입니다.명상을 하는 사람들은 집중력이 강하다. 또한 이 방법은 자제가 안 된다는 느낌을 줄여줌으로써 스트레스를 ..
건강상식
2016. 10. 23. 18:16